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儿童和老年人经常做这种早餐,营养丰富,美味

2020-06-22 15:29:34 来源:安顺视窗

有儿童和老人,他们经常做早餐,营养丰富,美味,但也可以预防癌症。

1.将温水(不超过40°)与酵母混合,倒入与玉米粉和白面混合的面粉,形成光滑的面团,然后在较高的室温下发酵。

二、在面团发酵过程中,将馅处理,取出馅,将红枣切碎,将葡萄干切成块,与其他材料拌匀。

3.当面团两倍大时,你可以用它。用你的手把它揉一下,然后把气抽干。

4.将整个面团分成两部分,两部分的比例约为2/3。将小部分与填料均匀混合。

5.将填充物部分揉成大小约40克的球,然后将没有填充物的面团分成等量的面团。

6.取一个不加馅的面团放入一个小碗中,然后放入一个带馅的面团,用一只手拖动面团,用拇指按住面团,按住面团,展开面团,让面团完全包好。

7.把所有的东西包成一个球,冷到蒸锅里,发酵后膨胀,中火时间25-30分钟。熄火两分钟后,你就可以从锅里出来了。

8.从锅里出来,趁着热的时候吃两杯,这太好吃了!

玉米粉中也含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物的分解,抑制恶性肿瘤的发生。膳食纤维富含玉米粉,能促进肠道蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少致癌物对有毒物质的吸收,刺激结肠,从而减少结肠癌的发生。

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